美味しいお菓子とトレーニング

おはようございます(^^♪

オフィスのお手洗いに観葉植物が置かれてて癒されたゆっきーです(^^;

大好きなるりさんからのいただきもの 

普段自分ではあまり買わないようなセレクトで、食べてみたらめっちゃ美味しい！

ナッツの塩分とフルーツの甘みの両方が楽しめて、全てあっという間に完食して胃袋の中へ……

左のナッツとドライフルーツをさっそく近所や職場の近くのファミマで探したけど売ってない|ω･`) 取り扱い店舗少ないのかな？？……

右のチョコは小袋に入ってて、しかも3層になってる！！

てっきり1枚丸ごとどっかーんって入ってるものだと思ってたので新たな発見！

これはハマりそう！ほかの味も買ってみよう！

Today's lunch

 昨日はトレーニングをして夜の食事はプロテインのみで終了しようと思ったにも関わらず深夜のバーミヤンに誘われ、鍋やら小籠包、サラダなどを食べてしまいお昼はトウモロコシとサラダチキンw

夜まで持つかなぁ……今日は入力作業にひたすら打ち込むので眠気の原因となる炭水化物は我慢……

昨日はレッスン後初デッドリフト＆スクワットに挑戦！！トレーナーさんに指導していただき、まずは基本を覚えるためにフリーウェイトエリアへ。

デッドリフトはフォームも意外とすんなりやり方を体にたたきこめたけど、

スクワットの方がこれまた苦戦しまして…

何も持たないでやるスクワットはレッスンでもバリバリやってるから平気なのですが、バーを担いでやるのは初めてで、下半身より上半身で担ぐ姿勢が意外とキツくて、お腹もしっかり意識してやるので、あれこれ難しくて感覚がまだ掴めなかったです。。。

フォームはもちろん、どこの筋肉に効いてるのか意識を向けてチャレンジしていきたいと思います！