初踊り！！

昨日は新年初レッスンでした！！！

今日から仕事始まりの方も多いのでは？

私も昼間のOL生活今日から始まりました～

昨日の夜は翌日の仕事明けに備えてということもあり、少なめの参加率でしたが……

Q-Renでお正月動かなかった分、しっかりセルフメンテナンスして、リンパや悪いものを流していきました。このレッスンでは日常でも簡単にできるマッサージや、ちょっとした運動を取り入れて、毎週やることで自分のためにもなるので皆様に永ーく、コツコツ続けて受けてほしい！という思いのあるレッスンです。実際に私も足のむくみや、冷え症、肩こりも減ってきました！

寒くて寝られない時に迷ったら

足首回し！！！

をオススメ致します！

じっくり、じっくり脈拍と同じペースで！

まずはテレビを見てる時、お風呂に入ってる時、通勤の電車やデスクに座ってる時などなど、ちょっとしたときにやるだけでも、変わりますよ～

継続は力なり！

お次のZUMBAはばっちり新曲を入れつつ、W-UPも今回は珍しくZINの1曲目を投入！septemberだったので、ベタではありますが、新年一発目ということで、有名な曲でじっくりSTART！

しかも今回のZIN66かなり遅れての到着で、ほぼ1日ひたすら曲をたたき込みとりあえず1曲仕上げました！

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