目は大切に
新しいメーカーのコンタクトが合わなくてさっそく左目を痛めました……
やっぱりコンタクトは長年愛用してきたジョンソンエンドジョンソンのディファインに限ります……
火曜日のU-JAMデビューが終わってからなんか目の違和感を感じつつもうっかりコンタクトしたまま寝て翌朝慌てて起きたけど時は既に遅し……
左目の痛みと涙が止まらなかったり……こりゃまずいとなり、昨日のレッスンも右目だけコンタクト入れてなんとか乗り切りました！
そして今朝眼科へ行ったら、目薬2コとお薬3種類……そんなにひどいの？わたし……
せいぜい目薬1コ貰うくらいの気持ちで行ったのでなんだか不安に…幸いにも右目はなんとかかゆみはあるもののコンタクトは出来るので明日のレッスンも片目コンタクト確定です…
眼球に傷があるみたいなことしか言ってなかったけど、また来週明けに検査の結果を聞きに行ってきますー(＞＜)何ともなければいいんだけど、レッスンも新しい所で始まったりバタバタの週末になりそうです。。。
目は大事にしないとですね。。。
今年は風邪を全く引くこともなく余裕でいたらまさかの目にきちゃいました……
元気出すために三島広小路にあるメロンパン屋さんへこれから行ってきます！(*´∀｀)
メロンパンについてまたレポしますね💖
YUKKY
4月からのスケジュール
お久しぶりです。
早いことに明日から新学期でございます。
4月からのレッスンスケジュールです
↑先日のJAM FESTAでの1コマ JeffreyとAlena
Ｎｅｗ
火曜日
ゴールドジム御殿場
✨19時～19時50分 U-JAM fitness✨
こちらのプログラムはなんと静岡東部初進出！
静岡中部でジワジワ流行りつつあるU-JAM fitness！アーバン(hiphop、R&B、KPOP、EDM、ラテンなど)なリズムに合わせてクールなコリオで踊りながら、スクワットなどの筋トレ要素もあるダンスフィットネスです！ブルーノマーズとか、JLO、Ffifth Harmonyなどの洋楽も使用するので、洋楽好きでダンス好きならぜひ1度足を運んでみてください(´∇｀)
水曜日
ゴールドジム御殿場
18時50分～19時40分 ZUMBA50
デビューからようやく1年が経ち、今期も曜日を変えてZUMBAを担当させていただくことになりました！引き続き御殿場のファッション先生としてがんばります。
金曜日
BDP (沼津イシバシプラザ内)
19時30分～20時15分 ZUMBA45
初めてこちらの施設でレッスンをさせていただくことになりました👍👍沼津初進出！まだ新しいクラブなので少しずつ自分の色を出しながら、レッスンをやっていきたいと思います。BDPに入会してみたかったらぜひ私にお声かけください！
第2日曜日&第4日曜日
スプラッシュ (清水町)
13時～13時45分 ZUMBA45
14時～14時30分 U-JAM fitness
今期からは日曜日にレッスンをやらせていただきます！そしてこちらでもU-JAMfitnessを導入していただきました！30分のお試しではありますが、ZUMBAと連続でやるとかなり運動量があるので、脂肪燃焼したい方はセットでの受講をオススメします笑 滝汗・爆汗確定！！
第3日曜日
有酸素施設プラーナ(御殿場虎ノ門病院内)
14時～１５時 ZUMBA６０
昨年から代行で何回かお世話になっているプラーナ。年齢層も幅広く、アットホームなクラブです。月に１度のsundayレッスンを担当いたします。
おまけ
土曜日 不定期
東京月島 （月島教育会館orアート晴海）
サークル Body moves &shape
１４時～１６時３０分
担当IR アイリーン・ジェニー・ショーン・ＹＵＫＫＹ
１４時～ U-JAM fitness60
１５時３０分～ ZUMBA 60
各1レッスン1000円
なんと今年からちょこちょこ都内でもレッスンを始めました。複数のインストラクターで構成されてるので、色々な個性豊かなレッスンを受けることができます！
アットホームな雰囲気のサークル！帰りはもんじゃを食べて帰ことも！ちなみに(私はレッスンですが……)水曜日の夜もやってるサークルなので都内で動きたい方、ぜひご連絡いただければ紹介します(´∇｀)主催のアイリーンさん、ダンスの先生もやっているので勉強になりますよ✨
以上、4月からのレッスンスケジュールでした(´∇｀)また落ち着いたららブログもポチポチ復活させます～
OLなのに３月の中旬から地獄の繁忙期で死にかけておりました・・・もはやOLの域を超えたと言ってもいいでしょう。
月曜レッスン後にオフィスに戻り大量の印刷物を作成し、夜12時に東名に乗って厚木に資料を届けて終わったのがなんと夜中の2時…
あまりの空腹に耐えきれず
AM2時の深夜のラーメン
一蘭@厚木店
久しぶりのラーメンはやっぱり美味しかったけど次の日の朝お腹パンパン…レッスンお休みでヨカッタ(*´∀｀)
YUKKY
March
気がつけばもう3月も1/3が終わりですね……
いつの間にかひな祭りが過ぎててそろそろホワイトデーがきちゃいますね(^^;
河津桜を見に行きたかったけど今年は週末の予定が異様に溢れてて休日出勤もあったりで、バタバタです(￣∀￣)
平日のOL生活では公共事業関係の仕事のため、工期間近の書類だらけで、レッスン以外の日は10時まで残業パラダイス……
そして追い打ちをかけるように確定申告も迫っててもう、何から手をつけていいのか、お家に帰ったら即バタンキューです。。。
そんななか4月からのレッスンスケジュールも発表されましたね！
はい！わたくしインストラクター名をこっそり変えました(´∇｀)
ゴールドジムでは山崎で通しておりましたが、4月からは YUKKYになりますのでよろしくお願いします😍
スケジュールが張り出された時
山崎＝YUKKYと知らず、レッスンを抜けるのでは？と思われた方もチラホラ……（笑）
念願のU-JAMをやらせていただけることになったので、名前もこの際横文字でカッコイイのに変えようと思い変更しました😊
4月から今お伝えできるスケジュールは……
ゴールドジム御殿場
火曜日
19時～19時50分
U-JAM fitness
水曜日
18時50分～19時40分
ZUMBA50
プラーナ 御殿場
毎月第3日曜日
14時～ ZUMBA
スプラッシュのスケジュールはもう少々お待ちください。。。
そして、またまた告知です👍👍
4/2 日曜日
スプラッシュ体育館にて
爆汗まつり vol.6を開催します💕💕
イベント詳細はコチラ
日時 4月2日（日）11時〜15時15分
場所 フィットネスプラザスプラッシュ
体育館
【タイムスケジュール】
10時30分 開場
①11時〜12時
あずひよエアロ（中級）
②12時15分〜13時15分
バブリーDISCO
③13時45分〜15時15分
ZUMBAぱーりぃ90（承認2103）
参加費
スプラッシュ会員 1Day 1250円
①or② 500円
③ 750円
一般 1Day 2500円
①or② 1000円
③ 1500円
申込開始 会員 3月13日（月）〜
一般 3月15日（水）〜
会員様はスプラッシュフロント前の予約表へ一般の方はhappy-may＠coral.plala.or.jpへ御連絡御連絡下さい😊
皆様のエントリーをお待ちしております😍💖
YUKKY
もう2月もあと少しで終わり
しばらく放置しておりました…
インストラクターのゆっきーです。。。
まだ言えませんが、来期のスケジュールが変わるので少しバタバタしております……
昼間のデスクワークを練習に費やしたらどれだけスキルも上がるのか……と考えちゃいます……
でもその限られた中で、好きなことを仕事としてやらせていただいているという感謝の気持ちと、レッスンに足を毎週運んでくださる方たちに感謝の気持ちを忘れず、みんながスッキリして帰ってくれるレッスンを少しずつではありますが、他の先生が使わなそうな曲をあえて使ったり、Wupで個性を出してみたり…そんな1年がもうすぐ経とうとしているところです。
先週のお休みの日は朝イチ代行ZUMBA60でした！
ZUMBA初めての方が1名。そしてなんと85歳の会員さんがいらっしゃって参加してもいいですか？と始まる前に声をかけてくださり……もちろんOKしましたし、他の先生のZUMBAも受けているみたいでまずはWupから……
いつも夜に教えているやり方とは少し変えて、朝でもあったので様子を見ながら動きもちょっとだけ簡単にしたりシンプルにしたり少しずつ変化を入れていきました！！ふだんなんとなくみんなサクッと踊れてしまう方々のレッスンが多いので、なかなかこういう機会は少ないので貴重な時間でした。
いつも代行へ行くと、デビューの時から応援してくださってるTさんから手作りのお菓子をいただきました♡美味しかったし、やっぱりラッピングとかも一つ一つ丁寧で気持ちがこもっててすごく嬉しかったです💕
そのあとは東名を突っ走って月島でのアイリーンさんのbody moves&shapeサークルへお邪魔してきました！
地元の人に向けたU-JAMとZUMBAとディスコもやっているサークルです！
来月からインストラクターも新メンバーが加わりU-JAMとZUMBAを私も担当させていただくことになりました！！
さっそく次回は3/11月島でやります～♪
今年は色んなところでレッスンをやる機会を増やして行きたいなぁということもあり、ガンガン行けるとこは、アクティブに動きまくりたいと思います(^^;
さいごに……
この間のGGレッスン後、練習や筋トレもしたので空腹になりベーグル焼いて食べちゃいました(^^
ベーグルはその他にもメープルや抹茶、チョコなど色んな味があって、今回私が食べたチーズがカリカリで腹持ちも良くてオススメです！
↑両面カリカリにしたくてひっくり返しました(^^; 網に一瞬触れてこっそり火傷しそうになりました(￣∀￣)
あ！ちなみに、今週末は名古屋へ遠征！！！
大好きな天むすとういろうを食べようっと！でもその前に！念願の古川先生に会えるーーーー！B1で不安なところクリアにしてきます！(´ε｀ )
カラダにイイごはんを求めて……
土曜日のOFFは御殿場の農家がやってる自豊暮(しふく)というカフェに行ってきました。
かれこれ2年前位にお邪魔して去年は行けなかったので久しぶりに予約して行ってきました。
本日 のおしながき
なんと筆でオシャレに彩られてます
↑里芋のホワイト和風トロトログラタン
お家でも里芋と豆乳、塩があれば作れちゃうので、今度作ってみようかと思います(*´∀｀)
全てのお料理やデザートは砂糖、小麦粉、卵は使わずに自然の味を生かしながら、奥さん手作りの愛情がこもった料理。
こういう体に優しいお料理って薄味を想像するかもしれませんが、味はスパイスなどの調味料や野菜の甘さだったり、しっかり目の味で食べごたえもあり、ボリューム感もあってお腹いっぱいになれます！
焼いたかぼちゃにクミンが合うのも新たな発見！
デザートの焼きリンゴと上のアイスはなんとおコメのアイス！
衝撃が走るくらいビビッと美味しくて、次行く時にまたリクエストしたいな！
ちなみに過去には パスタやカレーも！！
HPはこちら↓
http://shifuku.wixsite.com/shifuku
お食事は事前予約なのでご注意ください！
その時期に取れる野菜などで、メニューも毎回変わるのでそれも楽しみの一つです！！
イベントまで1週間切りましたー！！
エントリーギリギリでもいけるので、ぜひ迷ってる方は朝から一緒に踊りませんかー？ヽ(´ー｀)ノ
普段スポーツクラブに行けない方でもこの日は一般としてご参加いただけます！
1本でももちろんOK!
2本以上なら1デイパスがお得です♥
詳しくはこちら↓
ちなみにまだ言えませんが、来期の予定も少しずつ先が見えてきたのでワクワク(›´ω`‹ )
午後も頑張りましょー(*´∇｀*)ﾉ
ゆっきー
美味しいお菓子とトレーニング
おはようございます(^^♪
オフィスのお手洗いに観葉植物が置かれてて癒されたゆっきーです(^^;
大好きなるりさんからのいただきもの
普段自分ではあまり買わないようなセレクトで、食べてみたらめっちゃ美味しい！
ナッツの塩分とフルーツの甘みの両方が楽しめて、全てあっという間に完食して胃袋の中へ……
左のナッツとドライフルーツをさっそく近所や職場の近くのファミマで探したけど売ってない|ω･`) 取り扱い店舗少ないのかな？？……
右のチョコは小袋に入ってて、しかも3層になってる！！
てっきり1枚丸ごとどっかーんって入ってるものだと思ってたので新たな発見！
これはハマりそう！ほかの味も買ってみよう！
Today's lunch
昨日はトレーニングをして夜の食事はプロテインのみで終了しようと思ったにも関わらず深夜のバーミヤンに誘われ、鍋やら小籠包、サラダなどを食べてしまいお昼はトウモロコシとサラダチキンw
夜まで持つかなぁ……今日は入力作業にひたすら打ち込むので眠気の原因となる炭水化物は我慢……
昨日はレッスン後初デッドリフト＆スクワットに挑戦！！トレーナーさんに指導していただき、まずは基本を覚えるためにフリーウェイトエリアへ。
デッドリフトはフォームも意外とすんなりやり方を体にたたきこめたけど、
スクワットの方がこれまた苦戦しまして…
何も持たないでやるスクワットはレッスンでもバリバリやってるから平気なのですが、バーを担いでやるのは初めてで、下半身より上半身で担ぐ姿勢が意外とキツくて、お腹もしっかり意識してやるので、あれこれ難しくて感覚がまだ掴めなかったです。。。
フォームはもちろん、どこの筋肉に効いてるのか意識を向けてチャレンジしていきたいと思います！
3日間の総移動距離がハンパないです
こんにちは！
なぜか辿りついたのは小田原のお隣、鴨宮っ！
木曜日夜から動きっぱなしのゆっきーです！
沼津→東京→御殿場→静岡→御殿場→たまプラーザ→沼津 という尋常じゃない移動を果たしました。
土曜夜の代行を終え、25歳の子たちと静岡でパリピってきました。
なんと6歳も離れてるw
小学校1年生と6年生みたいな感じですねヽ(´ー｀)ノ
去年ハロウィンパーティで仲良くなって連絡取るようになって、こんなオバサンを誘ってくれて嬉しいです(*´∀｀)
そりゃー若い子たちと遊べる機会なんてなかなかないから無理してでもがんばって行っちゃいますよ！
おかげで日曜お昼のレッスン、レッドブルを珍しくやめてスーパーバームを流し込んでなんとか終わり、目指すは神奈川県たまプラーザ！
御殿場からすんなり行けば50分くらいで着くだろうと東名青葉を目指し車を走らせたものの、日曜日の東名上り線名物的なお馴染みの事故渋滞発生｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
余裕を持って出たはずなのに、ふざけんなぁー！щ(=｀(∞)´щ)と、叫びたくなりました。。。
秦野からちょっとした軽い渋滞が1コと、それだけならまだしも、その先海老名JCTから町田までなんと70分以上……
大井松田から東京行くのに45分くらいで普段到着するのになんと2時間近くかかると予測されてたので、仕方なく大井松田で降りて年末の時にもお世話になった小田原まで向かい、電車で行くことにしました(；´Д`）
でも松田から小田原は若干遠いしショッピングモールなどもあるし激混みしてそうな予感がしたので、あえて小田原までは行かず鴨宮から横浜経由で行きました(о´∀`о)
だったらレッスン終わって三島戻って大人しく電車で最初から行けば良かったと後悔(＞＜)
大渋滞した時って高速代返せってホント思う……下道で行くのをあえて上を使って、時間をお金で買ったような感覚ではあるけど、自分もいつ事故にあうかもわからないし、ピーピー言うのは大人気ないのでここは我慢します。。。
今回は時間に余裕を持って行動したから、ほかのルートでいくことも、いつもとは違う景色、気になるお店の発見などの出会いもあるし、心に余裕を持つのが大事ですね！
それとちゃっかり電車で爆睡できて、体力回復もできて良かった！ ←イラついたところをあえてプラス思考で書いてみましたっ(*´∇｀*)ﾉ
たまプラーザにはギリ到着して、事は終えたので、これから小田原に戻って1駅だけ東海道線乗って鴨宮に戻り1号線でトボトボ暗い山道の運転をします。。。
行きは頑張って東海道線で行ったけど、もう帰りはヘトヘトなのでたった一駅だけど疲労のため新幹線使っちゃいました(＞＜)
問題は小田原から一人運転で眠くなんなきゃいいけど、休憩できそうなとこがほとんどないので大回りしてでもまた大井松田から帰ったほうがいいのかな？( .. )
交通費だけで今日かなり使ってしまったなぁ(￣∇￣)
エクセルシオールのメイプルロイヤルミルクティーが前から好きで、帰りの電車でパシャリ！目が死んでたので♥マークで隠させていただきました……
しかもたまプラからもうめんどくさくてZUMBAウェアのまま電車に乗っちゃったぁー(^^;
下のパンツがこんなデーハーw
でも意外とそこまでジロジロ見られなかった気がする！ジャケットはカーキのMA1を着てたからダンサー風ということで……(^^;
よーく見たら書いて、そのまま更新してなかったぁー( .. )
現在朝の6時（笑）
無事帰れました！ソッコー爆睡😪して、変な時間に目が覚めちゃいました……
結局1号線で山道走って、凍結する直前に帰ってこれましたっ。
金曜から続いてる4連チャンGGでのZUMBAも残すところあと1日！
とりあえず昼間はOLやって、その後レッスン♪
なんだかんだ3日間筋トレしなかったので今日はトレーニングをするぞっ！
昨日るりさんに教えてもらったデッドリフトのフォーム！
まずはエアーから頑張ってチャレンジします！ハムの裏が硬いので柔らかくなりたい今日このごろ。。。
日々、遊び回り過ぎて不健康な生活をしてる私に比べ、トレーニング熱心なるりさんに私もならないとですね(^^
気づいたらもう朝6時半！コーヒー飲んで早めに出勤しよう！
ゆっきー
